Индвидуальные тренировки ведут тренеры с многолетним стажем, в том числе действующие спортсмены. Выберите своего постоянного тренера или пробуйте заниматься у разных.
Вы сами определяете фокус тренировок — корректировка техники, специальные упражнения с дополнительным оборудованием, подготовка к заплыву или работа над страхом открытой воды.
Детально прорабатывайте нюансы один на один, чтобы быстро улучшить свои результаты.
Вход в выбранный вами бассейн для себя и тренера оплачивается дополнительно, стоимость вы можете уточнить у координатора.
Тренер поможет подобрать нагрузку и составить сбалансированную тренировку под вашу цель. Плавайте длительные с инвентарем и без, выполняя задания и корректируя технику выполнения упражнений. Развивайте скоростные и силовые показатели, отрабатывайте ориентирование в открытой воде и дрифтинг. Индивидуальная работа позволяет быстрее достичь результат.
Если вы еще не пробовали плавать в открытой воде, тренер уделит особое внимание техническим особенностям плавания в открытых водоемах, расскажет, как не бояться глубины, будет поддерживать вас и, на первых этапах, буквально держать на руках.
Работайте над тремя главными компонентами техничного плавания индивидуально стренером: мощность, скольжение и баланс. Тренер даст те упражнения, которые помогут скорректировать недочеты и закрепить сильные стороны пловца.
Сухое плавание дополняет регулярные тренировки в бассейне и укрепляет мышцы, улучшает гибкость и баланс тела, увеличивает выносливость и готовит организм к заплывам. Если вы хотите прогрессировать быстрее или чувствуете, что ваше развитие в плавание замедлилось, то этот тип занятий поможет внести разнообразие в тренировочный план, усовершенствовать технику за счет укрепления мышц, задействованных в процессе плавания.
Да, вход в бассейн себе и тренеру оплачивается дополнительно, стоимость вы можете уточнить у координатора.
Обсудите с координатором ваши цели и ожидания от тренировок — он учтёт пожелания и предложит тренера и место для тренировок под ваш запрос.
Стандартная продолжительность занятия – 45 минут. Вы можете использовать сразу два занятия и тренироваться полтора часа.
У вас получится! Даже если у вас будет страх открытой воды, тренер расскажет как его преодолеть. Постепенно вы привыкнете к особенностям открытой воды и сможете работать над техникой, силой и скоростью плавания, чтобы добавиться новых целей.
Да, вы можете перенести тренировку после согласования с координатором.
Абонемент действует в течение 6 месяцев после даты приобретения.
Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!
Подготовка к забегам от 10 до 42,2 км