Курс стартует 11 сентября, и это идеальный шанс создать из осени яркое и спортивное воспоминание на всю жизнь.
Совместите спорт и путешествие. Кроме классного забега и заслуженной медали, вы получите потрясающие виды, море, вкуснейшую еду, кадаиф и пахлаву, свежевыжатый гранатовый сок и красоту вокруг.
Пройдите семинедельный курс под контролем опытных тренеров и отправьтесь в беговое путешествие и клубный выезд с SUPERSPORT 💚
Вы плавно погрузитесь в бег, подготовитесь к забегу, а в финале пробежите красивейшую дистанцию 15 км!
Вы хотите пробежать 15 км впервые или улучшить результат и совместить бег с приятным путешествием
Вы научитесь бегать правильно, внедрите в жизнь новые привычки, найдёте друзей и получите медаль, которой будете гордиться
Вы будете заниматься в группе с тренером два раза в неделю и получать подробные задания для самостоятельной работы
22 900 ₽
22 900 ₽
22 900 ₽
22 900 ₽
22 900 ₽
В путешествии вас ждёт подводящая тренировка перед стартом, брифинг, паста-пати, экскурсия на корабле по Босфору, разминка перед стартом и командный ужин. Каждый участник получит гайд с подробной программой клубного выезда. Мы продумали всё так, чтобы ваше путешествие прошло максимально легко и комфортно.
Впервые трансконтинентальный марафон в Стамбуле был организован в 1979. Старт забегов на 42 и 15 км проходит по Босфорском мосту
«Просто хочу бегать» не работает — сразу найдется сто причин не идти на тренировку. Финишировать в забеге — это конкретная цель. Вы можете представить и измерить результат, поэтому легче себя мотивировать.
Когда цель слишком далеко, можно начать откладывать тренировки на потом и следом потерять фокус и мотивацию.
Положительный опыт 15 000 выпускников-финишеров показывает, что этого времени как раз хватает, чтобы поставить правильную технику бега, развить необходимый для такой дистанции уровень выносливости и приучить организм к новым нагрузкам.
Тяжело только в начале. Кроме пробежек, тренировки включают комплексы упражнений по общей физической подготовке (ОФП) для укрепления мышц и связок. Уже в конце второй недели вы почувствуете, что бежать стало легче, и вы гораздо меньше устаете.
Просто начните. Секрет тренировки выносливости — в контроле пульса: научившись следить за пульсом, вы сможете бегать долго и с удовольствием.
Как любой навык, правильную технику оттачивают постепенно. Для этого мы включили в курс специальные беговые упражнения: с их помощью вы отработаете элементы бегового шага и забудете о травмах.
Тренировочные дни обязательно сменяются днями отдыха — именно в это время нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Тренер будет следить за вашим состоянием и по необходимости вносить правки в программу.
По любым вопросам вы можете написать в Телеграм или позвонить по телефону +7 (495) 150-15-10